Oui, il est encore possible de bronzer après 19h, mais l’intensité des rayons ultraviolets est bien plus faible qu’en pleine journée. Beaucoup choisissent ce moment pour éviter la chaleur et les coups de soleil, tout en profitant d’un teint qui se construit progressivement. Selon la saison et la région, le soleil peut rester présent jusqu’à 21h30 ou plus en été. Vous allez découvrir si cette pratique est efficace et comment en tirer profit.
| Heure | Intensité des UV et effets sur la peau |
|---|---|
| Avant 12h | Rayonnement très fort, bronzage rapide mais risque élevé de coups de soleil |
| 12h à 16h | Exposition maximale, bronzage rapide mais risques importants pour la peau |
| 17h à 19h | Rayonnement en baisse, bronzage progressif et plus sûr |
| Après 19h (été) | Indice UV généralement inférieur à 3, bronzage lent mais possible |
| Après 19h (hiver) | Soleil couché ou très bas, quasi aucun effet sur la peau |
En été, le soleil se couche en France entre 21h30 et 22h30 selon les régions. Après 19h, l’indice UV tombe généralement en dessous de 3. Cela signifie que la peau continue à capter les rayons ultraviolets, mais le processus est plus lent. En hiver, le soleil disparaît entre 17h et 18h, ce qui rend impossible tout bronzage à cette heure-là.
L’exposition après 19h limite fortement les risques de brûlures cutanées. Les rayons ultraviolets A restent présents, mais en quantité réduite. Ils pénètrent plus en profondeur et participent au vieillissement prématuré de la peau, même si les effets sont moins intenses qu’en pleine journée. Il reste donc conseillé d’appliquer une protection solaire légère et d’hydrater la peau après l’exposition.
Un bronzage obtenu en fin de journée est plus progressif. Comme les UVB, responsables de la coloration rapide, sont beaucoup moins intenses, la peau développe un hâle plus lent mais souvent plus homogène. Pour entretenir ce teint, il est utile de multiplier les expositions courtes et régulières plutôt que de rechercher un résultat rapide.
| Type d’exposition | Effet principal sur la peau |
|---|---|
| Exposition intense en journée | Hâle rapide, risques accrus de brûlures |
| Exposition en soirée | Hâle progressif, teint plus uniforme |
| Exposition répétée et modérée | Résultat durable, meilleure tolérance cutanée |
La saison détermine la durée d’ensoleillement. En été, les journées longues permettent de profiter encore de deux à trois heures de soleil après 19h. En hiver, le soleil est déjà couché à cette heure-là, ce qui rend toute exposition inefficace. Le contraste est donc important : une habitude utile en été devient inutile en hiver.
Bronzer après 19h reste intéressant, mais quelques précautions assurent un meilleur confort et une peau protégée.
Appliquer une crème solaire avec un indice adapté, même si le soleil semble faible.
Limiter l’exposition à 30 ou 40 minutes, inutile de prolonger davantage car l’effet est progressif.
Boire de l’eau régulièrement pour éviter la déshydratation.
Porter des vêtements légers et respirants une fois l’exposition terminée pour apaiser la peau.
Hydrater la peau avec une crème ou un gel après-soleil afin de préserver l’élasticité et le confort cutané.
| Conseil | Impact sur le bronzage et la santé |
|---|---|
| Crème solaire légère | Réduit le vieillissement prématuré et protège des rayons UVA |
| Exposition limitée | Favorise un hâle progressif et diminue le risque d’irritation |
| Hydratation régulière | Maintient une peau souple et prévient la sécheresse |
| Soin après-soleil | Prolonge la durée du bronzage et apaise les sensations de chaleur |
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Alain Tchedje
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